环境与健康学院开展第一次“自我成长自我探索”团体辅导
2023年5月22日晚上，环境与健康学院于j16环境与健康学院团委学生会活动室进行了第一次“自我成长自我探索”团体辅导活动。此次活动希望通过团体互动，帮助在大学处于各种压力环境中的大学生认识自我，增加交流能力，逐渐学会释放和环境压力。本次活动由“自我探索”心理团辅负责人杨一青、徐彤主持。
在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在两位主持人宣读此次活动目的以及背景后，活动人员也依次进行了自我介绍，以便增加彼此之间的了解，接下来就到了游戏环节。
在主持人的示范下，大家很快明白了游戏规则。主持人将参与人员分成两两一组，一方向另一方提问：“这是哪里”？另一方根据“嘴同手不同”的规则快速反应，并做出相应的动作和回答相应的问题，场上场下都充满了快乐，游戏极大的活跃了现场的氛围，调动了大家的积极性。
之后伴随的活跃的氛围，两位主持人利用抽号码的方式将学员们分组，形成团体，组长和成员相互熟知，建立关系。并且为组员讲述了活动的后续发展，成员都十分期待。
最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。
大学作为一个小型的、微缩的社会，为我们提供了一个学习工作社交的场所，也让我们收获了许多不一样的快乐，本次心理团体辅导活动的目的和意义就在于帮助大家建立彼此间的信任感，以大局观为重，不要计较个人得失，促进班级，部门之间关系和谐，加强彼此之间的信任度，增强团队意识，通过大家的自我探索，深化本次活动主题。
对于大学生来说，人际交往是他们在大学生活的必选课。引导学生进行自我探索，搭建学生之间的沟通平台，消除彼此间的心理隔阂，熔炼具有合作能力强的班级队伍，2023年5月29日晚，环境与健康学院环境与健康学院于j16环境与健康学院团委学生会活动室进行了“自我成长自我探索”第二次团体辅导活动。
在第一次活动的基础上，同学们都有了基本的认识。活动主持人首先给大家带来了小游戏活跃气氛。游戏名称叫“记忆考验”，经过主持人的介绍后，每一个团体都派人参与小游戏。大家从一侧开始，依次按要求说一句话，下一个人要复述前面所有人的话再说出自己的话，起初大家容易遗忘自己的序号和遗忘前几个人说的内容由于越往后难度越大，因此出现了两个“失误”的同学，这两位同学也给大家带来一段才艺展示，使得大家更加放松。
第二个环节主持人给各个学员都分发了一张便利贴，大家可以在上面写上自己最近的烦恼。然后丢进大纸箱里，打乱纸条。由每个团队派同学抽出一张纸条，为纸条上的烦恼解忧。每个上台的同学都提出了很好的解决方法，同学们也发现各个不同的视角，站在不同的角度来看问题，或许问题就会迎刃而解。
第三个环节主持人让同学们互相夸赞，让成员学会看到自己的积极、美好的方面，从而发现别人的优点并对其鼓励、欣赏，促进成员之间的相互肯定与接纳，提高组员的自信心。
最后，两位主持人总结了此次活动。希望同学们能够看到自己身上的闪光点，消化坏青绪，以乐观的态度面对大学生活！
为帮助学生减轻压力，调节情绪，增强彼此间的信任感和合作精神，2023年6月6日晚，环境与健康学院环境与健康学院于J15楼702环境与健康学院团委学生会活动室进行了“自我成长自我探索”第三次团体辅导活动。
首先进行了一个小游戏来活跃气氛，名字是“你划我猜”，游戏成员随机一人上来通过肢体语言比划词语，下面的游戏成员进行猜测词语是什么，猜中的人可以自行选择接下来猜测的词语，给出词语的种类五花八门，笔画动作的人古怪搞笑，猜测词语的人时而被逗笑，时而心有灵犀般的猜出了词语，在笔画人员的多次尝试之后，同学们也是成功猜出，完美的结束了本次活动。
通过增加同学们的互动，提高他们的团队协作能力，让同学们认识到在班级团队中彼此依赖和相互信任的重要性，并从中学会关心与支持别人。
然后同学们通过填写测试表格来测定自己的压力等级，并且在保密隐私的情况下为同学们制定了缓解压力的有效方法。鼓励同学们勇于表达、善于表达，增强解放压力、释放心灵，解开心结、战胜困难的能力。
此次团体心理辅导活动氛围轻松愉快，为同学们提供了一个良好的交流平台，也为彼此之间增加了沟通的桥梁，切实有效地推进了心理健康工作的开展，对同学们的心理健康起到了积极的引导作用。
2023年6月12日晚上，第四次“自我成长自我探索”团体辅导活动正式于J10-106开展。本次活动与前三次活动一样，从学生的视角出发，精心设计活动内容，让整场活动意义非凡。
这一次活动的主题是认识自我。为此，活动被分为了两个阶段，活动内容有趣而深有内涵，让每个参与者都能够敞开心扉，真正投入到活动中去，从而达到本次活动开展的目的。让成员认识压力的两重性，促进团体动力，培养团体凝聚力，懂得成员之间交流对自己重要之事所带来的压力，以及对重要之事的抉择时心里所想，让成员学会理性分析压力事件，互相提出压力的解决办法，学会接纳学习生活中的压力。活动不长，但作用很大。
第一部分为个人沙盘环节，在本次环节中，主持人请每个成员都选择了一个沙具作为自己的象征物并进行介绍，之后让各个成员围绕这个象征物建立自己的一个小世界，最后再由成员们依次分享介绍自己的小世界。不论是一颗颗小树，一个个小动物，还是一名名士兵，每个形象都随他们内心而生，具象了他们的心灵，让每个成员在活动中不知不觉地进行自我整合，真正地关注自我、了解自我，探讨自我与外界的联结，对自己有了更深的理解。
本次活动的第二个部分为总结环节，活动主持人秦勇引导每个成员探讨对自我成长的认识和探索，并在明信片上写下本次活动中的感悟与收获，过程虽短却意义非凡，看着每个成员若有所思、若有所得的样子，我们可以知道——本次活动到了他本来的目的。
当今社会内卷问题日益尖锐，自我内耗成为了每个人增长压力的一个重要原因，而认识自我，接纳自我，能让我们明白我们要的究竟是什么，之后压力有地方宣泄，目标在不断接近，我们的心也寻得归宿。
2023年6月13日晚，第五次“自我成长自我探索”团体辅导活动于J10-117正式开始，本次活动希望巩固活动小组内成员的团体凝聚力，创造一个温暖、支持、接纳的团体氛围。同时也引发成员对压力问题的深思，从而达到加强成员之间的沟通交流的目的。
本次活动分为三个部分，每个部分层层递进，让每一个参与活动的成员都能够深入游戏，深入自己的内心，让活动的每一分钟都变得有意义。
第一个部分为暖场环节，主持人让每一人都抽7张卡牌，并从中选择2张最不想要丢到一旁。之后再从自己手中剩余的卡牌中选择3张分别代表自己的过去、现在、未来，而手中剩余的2张卡牌作为行动，1张代表自己从过去到现在做的改变，1张代表自己从现在到未来需要做的改变。小小的游戏不仅让活动的气氛变得活跃，还协助参与游戏的成员回首过去，分析现在，展望未来，增进成员们对自我的探索与了解。
随着气氛达到高潮，活动也推动到第二个阶段——绘画探索阶段，在该环节中每个成员在自己的画纸上，离画纸边缘一指左右的位置，画一个画框，随着环节的正式开展，各个成员在画纸上以自定的主题进行随意的创作，之后每个成员轮流分享自己的画作。一幅幅童趣天然，各有特色的画作被创造出来，从画手们止不住的笑容里可以看到他们已投入其中，之后的分享环节大家更是妙语连珠，欢乐的氛围充满了整个活动室。
在最后的总结环节中，每个成员开始进行对自我的认识和探索，分享自我成长中的影响因素，并在明信片上写下并分享对整个活动的感受与收获。
本次活动兼顾趣味性与有效性，让每个活动参与者于纸笔间寻得正真的自我，让本次团体辅导活动更上一层楼。